HUGH JACKMAN: EL SECRETO DETRÁS DE SU RUTINA DE ENTRENAMIENTO A LOS 57 AÑOS
Si hay una palabra que define a Hugh Jackman, es versatilidad. Este actor australiano es conocido por su habilidad para interpretar una amplia gama de personajes, desde Wolverine en X-Men hasta P.T. Barnum en The Greatest Showman. Pero, ¿cómo logra mantenerse en forma a sus 57 años para seguir realizando papeles tan exigentes?
UNA RUTINA PERSONALIZADA
Jackman siempre ha sido consciente de que su cuerpo es su principal herramienta de trabajo, por lo que se ha dedicado a cuidarlo a lo largo de los años con una dieta equilibrada y un entrenamiento intenso. En la actualidad, el actor sigue una rutina personalizada en el gimnasio enfocada en trabajar la fuerza, el equilibrio y la coordinación.
Hace poco, compartió un video en su cuenta de Instagram donde se le ve realizando ejercicios con una banda elástica alrededor de su cintura, realizando sentadillas y sentadillas divididas con saltos. Su entrenadora, Beth Lewis, supervisó cada movimiento para asegurarse de que Jackman mantuviera la postura correcta y evitara lesiones.
EL ANÁLISIS DE EXPERTOS
Andrew Tracey, director de acondicionamiento físico de la revista Men’s Health, analizó la rutina de entrenamiento de Jackman y destacó su enfoque en la fuerza sin carga externa. Tracey explicó que al trabajar contra una fuerza inamovible en el punto medio de la sentadilla, Jackman activa una gran cantidad de fibras musculares y alcanza el punto de fatiga de forma más eficiente.
Además, Tracey elogió la transición de Jackman de una contracción isométrica a una sentadilla dividida con salto, describiéndolo como un entrenamiento de contraste que mejora el rendimiento post-activación. Este tipo de entrenamiento no solo desarrolla la fuerza muscular, sino que también mejora el equilibrio y la coordinación, aspectos fundamentales para un actor tan versátil como Jackman.
EL SECRETO DEL ÉXITO
La clave del éxito de Hugh Jackman no solo radica en su talento actoral, sino también en su dedicación al cuidado de su cuerpo a través del ejercicio y la alimentación adecuada. A sus 57 años, el actor demuestra que la edad no es un impedimento para mantenerse en forma y seguir desempeñando papeles desafiantes en la industria cinematográfica.
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Fuente: La Nación – La exigente rutina de entrenamiento de Hugh Jackman a los 57 años
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