El paso del tiempo es inevitable, no puede ser interrumpido. Este año, los efectos se pueden observar en nuestro cuerpo y no solo se refieren a la apariencia de cabello gris o alguna otra línea de expresión. Hablamos sobre la presencia cada vez más notable de celulitis, la flacidez generalizada del cuerpo y una movilidad ligeramente menor que tenemos experiencia.
Aunque insistimos en lo contrario, el paso del tiempo y los efectos que deja en nuestra anatomía son irreversibles, por lo que tenemos dos opciones. Primero, suponga que los signos de edad son sinónimos de vivir y abrazarlos; En segundo lugar, recurra a todo tipo de cirugía cosmética hasta que llegamos a un aspecto de cuándo teníamos 20 años.
La segunda opción, no importa lo imposible de lograr, por lo que lo más recomendado es seguir el ejemplo de Sharon Stone (67) y “seguir amando nuestro cuerpo a pesar del paso del tiempo”. Al menos recientemente lo reconoció en una entrevista en la revista Harper's Bazaar, donde también recomendó la adopción de “una actitud de autoestima, en lugar de tratar de evitar lo inevitable”.
La actriz, todo un ícono de cine de la década de 1990 y la musa oficial de esa década hasta el día de hoy, ha experimentado el paso del tiempo en su propio cuerpo y ciertamente lo ha hecho, consciente de que esta transformación es inevitable. “Antes de tener hermosos brazos y ahora ser fuerte y colorido … como las alas de un ángel”, dijo el protagonista del instinto básico en esta entrevista.
“Hay personas que se rinden cuando envejecen, piensan que su cuerpo ya no los define, pero deberíamos seguir amando este cuerpo porque los cambios en nuestra apariencia física son lo que lo hace maravilloso”, dijo la actriz.
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Sharon Stone comienza con la premisa de cada cambio que hemos experimentado es solo una señal de que siguió su camino “, recuerda la experiencia acumulada” y debemos “asumirlo serenidad y sin miedo”. Aunque sí, no debemos olvidar que, a pesar del hecho de que los cambios son inevitables, siempre podemos adoptar una actitud hacia la vida con la que no nos mantenemos jóvenes y frescos, pero no por querer ser jóvenes, como dice la música popular de Alphaville, sino para mantenernos saludables y activos. En el caso de las armas, que siempre conducen a más signos de envejecimiento, estos son algunos de los ejercicios que puede realizar para mantenerse fuertes.
Gtres cómo cuidar los brazos de 60
Es un área de anatomía que tiene más signos de envejecimiento. Los puntos y la flacidez suelen ser los signos más obvios, pero no solo visibles, el paso del tiempo se puede ver. Cada vez que hay menos fuerza y detalles tan tontos como traer la compra o sostener armas, uno de los nietos puede convertirse en una odisea.
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Por lo tanto, además de tomarlos un poco, es importante realizar ejercicios específicos para mantener los brazos fuertes y saludables. Recuerde que estas recomendaciones siempre deben tener una calefacción previa y un estiramiento final para no dañar el músculo y que, en caso de duda, es aconsejable consultar a un especialista para guiarnos y aconsejarle que realice los ejercicios correctamente.
Los bíceps se curvan con pesas ligeras: puede realizar este ejercicio o sentarse y, con brazos extendidos y una pesa (o botella de agua) en cada mano, flexionar los codos y llevar sus manos hacia los hombros. Haga aproximadamente dos o tres series con doce repeticiones cada una, ayudará a fortalecer los bíceps y mejorar su fuerza levantando objetos. Extensión de tríceps en la cabeza: para este ejercicio, necesita una pequeña mancuerna (o nuevamente una botella de agua) que tendrá que sostener ambas manos sobre la cabeza y flexionar los codos hacia atrás y extender sus brazos nuevamente. Haga dos series entre diez y doce repeticiones. Este ejercicio es ideal para tonificar la parte posterior del brazo y el combate atrapado. Elevaciones laterales para los hombros: de pie, con una pesa ligera en cada mano, levante los brazos a los lados a la altura del hombro y lentamente. Puede hacer dos o tres series de diez repeticiones. Este ejercicio es ideal para fortalecer los hombros y mejorar la postura. Páginas de tríceps en una silla: con las manos apoyadas por el borde de una silla firme (de regreso a la silla, por supuesto) y las piernas ligeramente flexionadas, baje el cuerpo plegando los codos y subiendo. Mantenga la espalda recta para evitar lesiones. Puede realizar dos series de aproximadamente diez repeticiones. Este ejercicio nos ha llevado a tonificar los tríceps y fortalecer el cofre. Brazos de brazos soportados en la pared: de pie y frente a una pared, debe poner las manos a la altura del pecho y flexionar los codos, llevando su cuerpo a la pared. Empujando hacia atrás y repite el proceso. Puede realizar tres series de aproximadamente diez o quince repeticiones. Este ejercicio es bueno para fortalecer el pectoral y los brazos y mejorar la resistencia.
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