MARILÓ MONTERO: UN EJEMPLO A SEGUIR A LOS 60 AÑOS
Mariló Montero, a sus 60 años, se ha convertido en un símbolo de naturalidad y estilo en el mundo de la televisión. Desde sus inicios, ha logrado mantener una conexión especial con su audiencia, lo cual es notable en una sociedad que a menudo intenta ocultar el paso del tiempo. Su figura estilizada y su energía vibrante desafían la idea de que la edad debe ser un limitante.
RUTINA DIARIA Y DISCIPLINA
La periodista navarra es conocida por su rutina matutina intensa. Se levanta todos los días a las cuatro de la mañana, un horario que puede parecer duro para muchos. Sin embargo, para Montero, esta práctica es sagrada y forma parte esencial de su bienestar físico y mental. Durante aproximadamente 45 minutos, realiza entrenamiento en una máquina elíptica, un ejercicio que no solo le ayuda a mantenerse en forma, sino que también establece el tono para el resto de su día.
La clave de su éxito radica en la disciplina y la perseverancia. Según Montero, el secreto no está únicamente en el ejercicio, sino en la fuerza mental necesaria para mantener estos hábitos diarios. Ella declara que tener un enfoque positivo y organizado le otorga una ventaja emocional que se refleja en su trabajo y vida personal.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN LA ELÍPTICA
La elíptica es una opción particularmente efectiva para el entrenamiento cardiovascular, especialmente a medida que las personas envejecen. Este tipo de ejercicio permite un entrenamiento completo sin poner en riesgo las articulaciones. Con movimientos simultáneos de piernas, brazos y torso, se mejora la resistencia y se queman calorías de manera efectiva y segura. Muchos expertos apoyan su uso como una forma de mantenerse activos, reduciendo el riesgo de lesiones en comparación con otras actividades físicas más exigentes.
Para Mariló, entrenar diariamente en la elíptica es una inversión de energía. Le ayuda a enfrentar largas jornadas de trabajo, evitando sentirse agotada entre compromisos.
UNA DIETA BALANCEADA
Montero también cuida su alimentación, eligiendo seguir una dieta mediterránea rica en verduras, frutas, pescado y aceite de oliva. No se trata de prohibirse ciertos alimentos, sino de encontrar un equilibrio. Se permite caprichos, pero compensa esos momentos con un ejercicio más intenso. Este enfoque realista demuestra que se puede disfrutar de la comida y, al mismo tiempo, mantenerse saludable.
Este método, basado en la constancia y decisiones pequeñas repetidas en el tiempo, resuena especialmente con mujeres mayores de 50 años que buscan mejorar su bienestar.
CUIDARSE COMO RESPETO A UNO MISMO
Además de su apariencia, Montero transmite un valioso mensaje sobre el cuidado personal. Considera que cuidarse es una forma de respeto hacia uno mismo. No hay un momento perfecto para comenzar a hacer cambios; lo mejor es empezar hoy, independientemente de las dificultades.
Mariló Montero es un ejemplo inspirador de cómo la disciplina, una dieta saludable y una actitud positiva pueden contribuir al bienestar general, incluso a los 60 años.
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